本田メンタルクリニック・本田昌毅さんの「うつ改善総合プログラム」。
実行後13分～で気持ちが軽くなり、さらに、1日10分、21日間続けることで、
『元気だったあの頃の自分』を取り戻せるって言ってるんだ。
そんな成果、簡単に出るわけないよね。
本当の評価が読みたい。
うつを改善するのに、壮絶な覚悟とか、必死の努力とか、
そういったものは回復を遅らせる原因になることもあるから
『適当に』『8割の力で』『とりあえず』『気楽に』という感じで、
力を抜いてプログラムを実践していくといいみたい。
疑ってたけど、大丈夫かな。