教材を探していて見つけたのが
サミー大塚さんが作成した「フルマラソン完走プログラム」。
購入者の評判も良くて効果がありそうな感じがする。
週2回、1時間ずつの練習を3ヶ月間続けるだけで、
体を痛めることなくフルマラソンの完走を達成できるんだって。
また、大会まであまり期間がとれない人のために
1ヶ月でもフルマラソンを完走する方法も収録されているそうだよ。
初心者でもフルマラソンを完走できるようになる、
運動指導研究家が作成した効率的練習法っていうのが、すごいよね。
買った人は重宝してるっぽいから、
試してみようかな。